Rabu, 23 Januari 2013

Lima Asupan Nutrisi Untuk Kulit Putih


Nutrisi adalah kunci asupan untuk membuat kulit putih dan halus.  

VIVAlife - Dalam gaya hidup sehari-hari, memelihara wajah cantik nan rupawan tak lepas dari kehidupan wanita. Kulit putih, halus, lembut dan bebas vlek hitam selalu menjadi impian. Ratusan obat pemutih di pasaran pun menjadi solusi. Banyak orang yang mengambil cara instan tanpa memikirkan efek samping.

Namun untuk membuat kulit cantik, sebenarnya dapat dilakukan dengan cara alami. Masker buah misalnya, ini adalah cara praktis dan murah untuk menjaga keremajaan kulit. Di samping itu, melansir Boldsky, nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh juga dapat berkhasiat untuk memutihkan kulit.

Wortel

Selama ini wortel sangat identik dengan kesehatan mata. Di balik vitamin C dan karoten, wortel merupakan sayuran yang mengandung banyak manfaat untuk kulit dan rambut. Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang memperlambat radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti eksim, dermatitis, ruam, dan bahkan keriput. Jadi, vitamin A dalam jus wortel memainkan peran utama dalam perawatan kulit.

Pepaya

Pepaya adalah buah yang kaya vitamin C, A, E, dan antioksidan. Semua kandungan ini bermanfaat untuk membersihkan kulit, menghilangkan vlek dan jerawat. Selain dikonsumsi secara segar, buah ini juga banyak digunakan dalam campuran scrub dan sabun kulit.

Tomat

Buah merah dan bercita rasa sedikit asam ini dikenal dengan kandungan likopen yang tinggi. Selain untuk menghaluskan kulit, tomat juga dapat digunakan untuk mengikis berat badan.

Kiwi

Kandungan vitamin C kiwi tak kalah hebatnya dengan buah jeruk. Buah kiwi mengandung 70 miligram vitamin C, jauh lebih tinggi dari kandungan vitamin C dalam jeruk. Dengan mengkonsumsi satu buah kiwi setiap hari, kebutuhan vitamin C harian Anda sudah hampir tercukupi. Salah satu syarat untuk memutihkan kulit adalah konsumsi vitamin C.

Sayuran hijau

Mengandung banyak serat tak membuat sayuran hijau ini hanya baik untuk metabolisme, tapi juga untuk kulit. Pasalnya, sayuran hijau adalah bahan pangan yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi.

sumber 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar